오늘은 벌써 3월의 마지막 날입니다. 마지막 날인데 월요일이라, 아침부터 열심히 청소를 하면서 에너지를 사용했습니다.
29일차 다이어트 식사 일기
아침은 오늘도 샌드위치로 시작했습니다. 샌드위치 반쪽과 라테 한 잔으로 아침을 챙겼습니다. 든든하게 먹었으니 열심히 움직여봅니다. 청소기도 돌리고, 물걸레 청소도 하고 화장실 청소도 했습니다. 중간에 간식으로 다크초콜릿도 한 개 먹고, 오전에 운동을 마무리했습니다. 운동 후 도서관에 가서 책을 반납하고 예약 도서 대출을 해서 집에 왔습니다. 도서관을 가기 전에 점심을 먹을 것인지 고민을 하다가 도서관을 갔더니 배가 너무 고팠습니다. 오전에 청소도 하고 운동도 했더니 배가 너무 고픈데, 뭘 먹어야 될지 고민하고 있었는데 냉장고에 닭갈비 1인분이 남아있었습니다. 냉장고에 닭갈비를 보고 힘을 내서 밥을 챙겨서 먹었습니다. 배가 너무 고파서, 바나나 1개를 먹으며 점심을 챙겼습니다. 바나나도 한 개 먹고, 점심도 든든하게 먹었습니다.
간식으로 시나몬 시리얼 과자도 조금 먹고, 저녁은 샐러리 주스와 과일을 먹었습니다. 저녁을 먹고 탱고 수업을 다녀왔더니, 소화가 다 되었습니다.
29일차 다이어트 운동 일기
오늘은 하체 근력 운동 30분을 했습니다. 오전에 청소도 하고, 하체 운동까지 했더니 다리가 튼튼해지는 기분입니다.
29일차 다이어트 후기
체지방 감량이 잘 되고 있는지는 모르겠습니다. 그날이 시작되지 않아서, 식욕을 많이 참지는 않고 있습니다. 건강한 음식을 먹으며, 꾸준히 운동을 해서 그런지 체력은 계속 좋아지고 있습니다.