주말이라 늦게 일어났습니다. 일어나서 통밀빵과 라테 한 잔으로 하루를 시작했습니다. 아침으로 빵을 든든하게 먹고 아이들 간식 사러 마트를 다녀왔습니다. 집에 와서는 토마토 수프 한솥 가득 끓여 놓고, 점심 식사 준비를 했습니다. 점심은 고구마 맛탕과 닭갈비입니다. 저녁은 오후에 만든 토마토 수프와 샐러리 주스로 마무리했네요. 집에만 있지만 하루가 금방 지나갑니다. 아이들은 오후 내내 간식을 먹어서, 저녁은 간단하게 우동을 끓여주었습니다. 오늘도 주방에 오랜 시간 있었네요.
28일차 다이어트 식사 일기
아침은 간단하게 통밀빵 한 조각과 라테 한 잔을 마셨습니다. 점심은 닭갈비와 쌈 야채, 반찬으로 맛있는 밥을 먹었습니다.
오후 내내 주방에서 일을 했더니 배가 고팠습니다. 간식으로 디카페인 커피 한 잔과 다크초콜릿, 치즈를 먹었습니다. 저녁은 토마토 수프와 샐러리 케일 주스입니다. 바나나로 단맛을 내어 맛있는 샐러리 케일 주스입니다.
28일차 다이어트 운동 일기
어제 운동을 쉬어서 운동을 해야 하긴 하는데 저녁 시간이 지나자 운동을 시작하기 힘들었습니다. 바른 자세로 걸으며, 탱고 연습으로 운동을 대신했습니다. 평소에 잘 안 쓰는 근육을 써야 하고, 제가 많이 사용하던 자세를 고쳐야 하니 어렵습니다. 오늘 탱고 연습은 운동 보다 더 힘들었습니다.
28일차 다이어트 후기
요즘은 하루를 잘 보내기 위해 노력하는 것 같습니다. 다이어트를 한다고 생각하니, 스트레스를 받는 것 같기도 합니다. 그냥 오늘 하루도 건강하게 잘 먹고, 건강한 생각으로 하루를 잘 보내며 이 시기를 지나보려고 합니다. 오늘은 읽던 책도 다 읽고, 남편하고 탱고 연습도 했고, 가족들을 위해 맛있는 음식도 해주며 잘 보냈습니다.