체지방 감량기 2일차입니다. 오늘도 건강한 음식을 섭취하고 운동도 시작해 봅니다. 체지방 감량 쉽지 않네요. 오늘도 화이팅입니다.
2일차 다이어트 식사 일기
오늘 아침은 어제 먹고 싶었던 통밀빵과, 오트 아이스 라테, 토마토 수프, 블루베리로 먹었습니다. 아침을 든든하게 먹어서 포만감이 오래 유지될 것 같습니다.
점심은 재택근무를 하고 있는 남편과 같이 건강한 점심 식사를 하였습니다. 아침과 점심 간격이 짧으나, 정해진 시간에 식사를 해야 되서 어쩔 수 없었습니다. 간격이 짧은 만큼 배가 고프지 않아서 저는 밥을 대부분 남겼습니다.
점심은 계란프라이, 토마토 샐러드, 양배추와 배추 찜, 병아리콩, 소고 장조림, 김치 콩나물국으로 건강하게 준비했습니다.
오후 내내 마실 애플 사이다 비니거 한 잔도 준비했습니다.
점심 먹고 주방 정리하고, 딸내미 도시락 준비, 저녁에 먹을 카레 준비로 많이 움직였더니 배가 살짝 고파서 도시락 준비하다가 남은 유부초밥 하나를 간식으로 먹었습니다.
저녁은 두유 제조기로 만든 검은콩 두유와 토마토 수프 한 그릇으로 배부르게 먹었습니다. 집에서 만든 두유라 다른 첨가물 없이 소금만 조금 넣은 건강한 두유입니다.
2일차 다이어트 운동 일기
MIZI 채널에 논스톱 운동 영상으로 48분 운동을 했습니다. 땀이 많이 나고 힘들었습니다. 오늘도 열심히 운동한 나를 칭찬합니다.
2일차 다이어트 후기
아침은 든든하게 먹으니 포만감이 오래 지속되는 것 같습니다. 저녁은 가볍게 먹으니 밤이 되면 배가 많이 고픕니다. 이것저것 먹고 싶은 게 많이 떠오릅니다. 잘 참고 아침에 먹으면 다이어트하는 데 도움이 많이 되지 않을까 싶은 생각이 듭니다. 혼자만의 생각인지, 실제로 도움이 많이 되는지 지켜봐야 될 것 같습니다.